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「酵素ドリンクを手作りしてファスティングしたいけど、本当に大丈夫？」 「どこで情報を集めればいいか分からない…」 そんな風に思っていませんか？市販の酵素ドリンクは高いし、何が入っているか気になるけれど、手作りは難しそう、危険じゃないかと不安...

ファスティング（断食）は、消化器官を休ませ、体を内側からリセットする健康法として注目されています。しかし、「本当に効果があるの？」「どんなことに気をつけたらいいの？」といった疑問や不安を感じている方も多いのではないでしょうか。 この記事で...

ファスティングに挑戦した後、最も気を使うのが「回復食」の期間ですよね。「ファスティングの回復食にヨーグルトは食べてもいいの？」「そばなら大丈夫？」といった疑問や、「ファスティングの回復食でヨーグルトはいつから食べ始めるのが正解？」とタイ...

ファスティング前の準備食、何を食べたら良いか迷いますよね。「ファスティングの準備期に卵を食べたらどうなる？」と疑問に思ったり、「断食（ファスティング）の準備食で食べてはいけないものは？」と不安になったりするかもしれません。この記事では、...

「1週間のファスティングに挑戦してみたいけど、どんなメニューで進めればいいの？」「一体何キロくらい痩せられるの？正しいやり方や、逆に食べちゃいけないNGフードってあるのかな？」そんな疑問をお持ちではありませんか。最近では、手軽に始められるフ...

「ファスティングに興味があるけど、1日だけでも効果があるの？」「24時間の具体的なスケジュールってどうすればいい？」「1日断食で何キロ痩せるんだろう？」そんな疑問をお持ちではありませんか。また、「1日断食は意味ないって聞くけど本当？」「ファス...

ファスティングに挑戦中「なぜか日中に強い眠気に襲われる…」「断食を始めてからなんだか頭がボーッとする」と感じていませんか？実は、ファスティング中に眠くなるのにはいくつかの理由があるのです。もしかしたらそれは「好転反応」のサインかもしれませ...

「ファスティングを始めたら頭痛が…これって普通なの？」「ファスティング中の頭痛に梅干しが良いって聞いたけど、本当に食べてもいいの？」そんなお悩みや疑問を抱えていませんか。美容や健康のために挑戦するファスティングですが、予期せぬ頭痛に悩まさ...

「ファスティングに挑戦したいけど、酵素ドリンクって本当に必要なの？」「酵素ドリンクは効果ないって聞くけど、実際のところどうなんだろう…」そんな疑問をお持ちではありませんか。ファスティング中の栄養補給として人気の酵素ドリンクですが、「意味な...